么难受，感觉很舒服，可能有点想开小团，之后就相当于享受了，觉得味道太淡，不好喝了，所以这个时候我们就可以采取加入牛奶、蜂蜜等物品来喝。 然后在这个时间段喝牛奶，也许效果会更好。 当然如果想要效果更好一些的时候可以加上几颗红枣，如果喝的话，那就少加点蜂蜜，再喝牛奶就可以了，喝蜂蜜茶能够生津润肠，加速身体的新陈代谢，使身材更加的有力，还能够让体重慢慢的平衡下来，大家不妨尝试一下哦。 因为我们平时喝的是豆浆加红枣或者是西洋参都能够让自己的肠胃更加舒服，另外也可以一起来做茶饮，帮助自己达到减肥的目的。 1、喝完牛奶在上午10点左右喝茶，因为对胃刺激相当大，所以在吃完晚饭后喝茶，更有利于人体对营养物质的消化与吸收，从而影响人体对牛奶中营养成分的吸收。 2、吃完午饭过后或者是晚上饮茶，不利于人体对牛奶的消化和吸收。 人在下午吃完饭后也是一样，这个时间段喝牛奶是不利于人体吸收的。 临睡前喝茶会使人精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠。 3、喝牛奶的时间不要过早，在睡前1小时内最好不要喝牛奶，否则会导致下一餐的食欲和不适应。 4、不要过早的喝牛奶，也不要在吃完晚饭之后喝牛奶，因为牛奶中的钙会导致人体的钙流失，会影响身体对于钙质的吸收。 睡前喝牛奶有什么危害 目前很多人在睡前会泡一杯牛奶喝，这样就可以起到安神助睡眠的作用。但是在睡前喝牛奶的话，很有可能会影响我们人体的睡眠质量，有些人就会感觉到很累，并且还会影响正常的工作和学习，使人很没有活力，这样对自己的身体健康非常不利。晚上喝牛奶有什么坏处 失眠多梦，睡前饮牛奶还是白开水好 研究发现，相比其他饮料(碳酸饮料)，牛奶中所含有的色氨酸能对大脑中枢起作用，使大脑产生一种氨基酸，这种物质叫做缬氨酸。牛奶中的色氨酸可以促进大脑进入睡眠状态，并且刺激大脑细胞，使大脑在短时间内保持亢奋，不易成为焦虑症。相关研究还发现，临床研究发现，在
